#184 - Achtsamkeit, Business & Pausen

Jul 12, 2018

Heute beantworte ich eine Frage von Susanne.

Es geht um Achtsamkeit, Business und Pausen. 

Es ist sehr wichtig, dass Du Dich auch während Deiner Arbeit erholst und immer mal wieder kleine Pause machst.

 

Warum? Weil Dein Gehirn nur 45 Minuten wirklich konzentriert arbeiten kann. 

Wenn Du also konzentriert Deine Arbeit schaffen möchtest und Deinen Kopf achtsam behandeln willst, solltest Du kleine Pausen in Deinen Alltag mit einfügen.

 

Ein paar Ideen habe ich hier im Podcast für Dich.

 

Hier sind die besprochenen Links:

 

Achtsamkeit-App:

 

https://itunes.apple.com/de/app/du-hast-pause/id1025620346?mt=8

 

Das Entspannungsbuch:

 

https://www.amazon.de/Mach-mal-Pause-Minuten-Entspannungsgeschichten-ebook/dp/B07FD3BLQZ/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1531390039&sr=1-2&keywords=pausen

 

Viel Erfolg beim Anhören und Umsetzen, Dein Jan

Hier noch etwas in eigener Sache: Ich möchte gerne meinen Podcast für und mit Dir verbessern. Dafür brauche ich aber Deine Unterstützung.

Ich habe ein neues Tool mit dem Du mir einfach (auch anonym) eine Nachricht schicken kannst.

Ich würde mich freuen, wenn Du mir Antworten auf 5 Fragen geben würdest.

1) Was bedeutet für Dich als Unternehmer, Mitarbeiter oder Mensch Achtsamkeit?

2) Lebst Du Achtsamkeit als Ganzes oder trennst Du Beruf und Privat?

3) möchtest Du mehr über intrinsische Motivatoren erfahren?

4) Soll ich noch mal auf bestimmte Podcastfolgen eingehen?

5) habe ich vielleicht ein Thema vergessen oder noch nicht angesprochen?

Du kannst mich anrufen, eine Mail senden oder einfach eine Sprachnachricht senden.

Hier ist der Link für Deine Impulse, Antworten oder Fragen:

https://www.speakpipe.com/Coach_mit_Hut

Danke für Deine Unterstützung. 

Mein Podcast bei: iTunes - Stitcher (Android)

Ich möchte Dich bei Deiner Selbstfindung mit dem Podcast begleiten. Dabei werde ich Dir alltagstaugliche Impulse geben, die Du ganz einfach bei einer Tasse Kaffee umsetzen kannst.

Wenn Dir mein Podcast gefällt, freue ich mich, wenn Du mich bei iTunes mit 5 Sternen bewerten würdest.

Wenn Du mit mir in Kontakt treten willst, findest Du mich unter folgenden Adressen:

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